post w

1 post w temacie z głosowanie , 1 zdanie Za GŁOS WAŻNY uznaje się głos Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 27.05.2009 tj. 4 miesiące od daty rozpoczęcia konkursu wraz z podanym UZASADNIENIEM w tym temacie. Głos jest nieważny, jeśli nie ma wpisu w temacie, kto na kogo głosował wraz z argumentacją wyboru. [...]

Witam wszystkich serdecznie i od razu przepraszam, że umieszczam swój post w tym temacie, ale pomimo, że szukałem godnego miejsca dla mojego pytania to nie znalazłem odpowiedniego tematu tak więc ... od dłuższego czasu noszę się z zamiarem kupienia jakiegoś białka w celu uzupełnienia braków w diecie (dieta aktualnie dopracowana na jakieś 150-170g [...]

Orzechy mam z drzewa, które rośnie u babci(chyba włoskie) Micha: Wstrałem znowu koło 10.00 Więc moje postanowienie, w wolne dni wstawać wcześnie. 3jajka/ok60g kaszy/ 1/2szklanki orzechów 3 duże schabowe/ ok70g kaszy/kapusta kiszona ok150g gotowanej szynki/pół uda kurczaka/ok70kaszy 1.5udka kurczaka/ok70g kaszy/kiszona kapusta/ 3/4 twaróg [...]

[...] i tam doradzą Ci NAJLEPIEJ. Dwa- jak widzisz w tym dziale jest jeden wymóg- MINIMUM DWA LATA PRZEMYŚLANYCH TRENINGÓW. Masz za krótki staż, treningi nie wyglądają na przemyślane. Nie irytuj się, nie czekaj i nie pisz o badaniach cierpliwości. Przepisz post w dział odżywiania i w dział dla początkujących i będzie ok. Tam na pewno będą mieli czas.

[...] jest niepożadane. Przed treningiem dajesz wegle o niskim IG, po treningu o wysokim IG. W pozostałych posiłkach już nie jesz tyle weglowodanów. Dajesz wiecej tłuszczy pod postacią oliwy, zdrowych olei, ryb, nasion czy orzechów. W każdym z posiłków powinno być na tyle białka, aby uzupełnić Twoje potrzeby wcześniej wyliczone. Co do kosztów do [...]

podoba mi sie pierwszy post w tym wątku , właśnie tak to powinno wyglądać , a nie taka żenua jak w temacie o multiple sport ! ogolnie zmiany w skladzie na plus , te witaminy sa wytargetowane w ludzi dla ktorych spora dawka luteiny jest wazniejsza od formy cynku

Nisaf, to nie grzech, jak sie jest czemu dziwić to się chłopak dziwi. Zresztą ten ostatni jego post w całej rozciągłości popieram, i sam bym ten fragment zacytował... bo i co wtedy gdy Pudziemu przyjdzie uganiac sie po ringu 3 rundy? Jego pikawy tez nie znamy tak na dobrą sprawe:) Niby z wioslarzem wygrał w teście wytrzymałości, ale lepiej mieć [...]

Pytanie do s.m.p.a: kupujesz gdzieś w Jaśle olej lniany?Znalazłem 1 post,w którym pisałeś,ze w intermarche,ale w Jaśle go nie ma,jak już to w Krośnie.Pytam,bo nie moge już patrzeć na orzechy włoskie.

dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]

[...] poczynania i widzę, że się zna. Zakładam, że lepiej ode mnie. Nie znaczy to jednak, że nie mógłbym Ci pomóc w tej sprawie, bo nie jest to dla mnie problemem, jednakże gdybyś od początku po prostu ze mną współpracował byłoby inaczej. To jest już mój ostatni post w tym temacie. Powód podałem wyżej. W każdym razie powodzenia koleżance życzę. pozdr.

Smpa napisalem max bo czasem jest trudno ulozyc z mniejsza iloscia i bawic sie w 70-90g miesa. Zaraz sprawdze wszystko ok oprocz 2 posilku. Proponuje przeczytac post w podpisie smpa o jedzeniu w szkole. Jako ze narazie sa wakacje to nie musisz robic kanapek. Daj tam normalny posilek jak przed treningiem, ryz brazowy/makaron razowy itd, [...]

[...] zdaza mi sie jakies potkniecie i w zasadzie utrzymuje wage na poziomie tych 75kg. Ale tragedii nie ma, moze nie wygladam jeszcze tak jak sobie zaplanowalem, ale wyrazny postep jest nie mowiac juz o tym ze ostatnio przechodzilem wszelkiego rodzaju badania a pani doktor mocno zaskoczona moja przemiana oznajmila ze w wynikach wypadlem [...]

[...] (Section of Sport and Exercise Sciences, The Ohio State University), i absolutnie nie widzę powodów by uznawać iż Magna ma przewagę nad mono. Z resztę mój poprzedni post w tej kwestii chyba wyczerpuje temat. Moim zdaniem magna jest kreatyną, która może z monohydratem konkurować jesli chodzi o skutecznośc, ale nie - jesli chodzi o cenę. [...]

[...] Gainer, monokreatyna kapsy, tauryna kapsy Oczywiście jak najbardziej gainer, carbo, wszelkie żele energetyczne zastępniki posiłków, tauryna także może okazać się pomocna tak jak i l karnityna ale szkoda brać dzień przed wyjazdem bo możesz nie zauwazyć działania Poczytaj post w moim podpisie ten 2 wiele CI wyjaśni i przełóż na swój wysiłekj.

[...] 1. WYliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia - jest wiele kalkulatorów i odjąć od tego na początek 10% kalorii. 2. Zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych - post w linkach podwieszonych. 3. Dodać aktywność fizyczną i tutaj takowa masz także chwała Ci! Jeśli obetniesz zbyt wiele kaloii, spowolnisz metabolizm. Sprawisz że organizm [...]

Panie Marku czy w wolnej chwili mógłby Pan odpowiedzieć na mój post w temacie: http://www.sfd.pl/Alergia_a_od%C5%BCywki_!-t610662.html, bardzo mi na tym zależy. Pan jako jedyny potrafił odpowiedzieć na postawione przeze mnie pytanie i szczegółowo wytłumaczyć mi ten wątek. Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby pomógłby mi Pan także w wyborze białka, [...]

Poszukałem po forum i znalazłem post, w którym Biniu mówi, że to ilości wapnia przekraczające gram przeszkadzają, a w twarogu to ja mam może maksymalnie 300mg wapnia, więc problemów być nie powinno ;) Ale dzięki za wskazówkę. Szczerze - nie miałem o tym pojęcia, a im człowiek więcej wie, tym lepiej. A jak już odpisuję, to powiem, jak dzień się [...]

proste, nie robi na mnie wrażenia taki post w stylu itp :) Proszę tylko o pomoc w ustaleniu tego planu ;) Znam kilka osob co bierze metanabol nie ćwicząc wgl lub nie biorą do niego osłonki to jest dopiero hardcore, a tak btw. na siłownie mogę się zapisać, ale w domu ćwiczy mi się dużo lepiej... I bardziej skupiam się na ćwiczeniach + wykonuje je [...]

"Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent." ech... pierwsza strona edit: [...]

no powiem szczerze - najsensowniejszy post w calym temacie i niestety uchwycil całą prawde. Podejscie do treningow jest fatalne - nie chce mi sie chodzic w ogole o diecie juz nie wspomne - w ogole jej nie ma ... nadrabiam ciastkami itp. a czasami widze, ze mam dzien z deficytem kcal glownym problemem jest tutaj czas :-/... zdarza mi sie, ze [...]